Quarta-feira, 27 Fevereiro 2008 Não era sonho Lembra que no último post eu disse que estava me sentindo bem mais magra, mas ainda não sabia explicar se era só meu bom humor ou se estava mais magra de verdade? Bom agora é fato comprovado, não que eu tenha me pesado ou usado a fita métrica (tenho chegado muito tarde em casa e saído muito cedo, fica difícil realizar essas tarefas do jeito que eu gosto, cumprir todo o ritual), mas hoje eu estou com uma calça que já não me servia mais. Eba!!!!! É mais um reforço para cumprir a minha nova meta de voltar ao cardápio que eu fazia lá no início da dieta... Mas sobre isso eu falo mais amanhã. Comentários () | permalink

	Quinta-feira, 28 Fevereiro 2008 Novo treino Não nego que quando entrei na academia odiava fazer musculação, bom mesmo para mim era uma boa aula de dança (e eu era frequentadora assídua da maioria delas). Com o tempo e o hábito, e porque não dizer os bons resultados, virei fã. Hoje posso até não conseguir ir para todas as aulas que eu gosto, mas os três dias (recomendados pelo meu professor) da musculação são sagrados, deixo até de viajar na sexta à noite, só para treinar no sábado de manhã e completar o ciclo. Resultado dessa paixão foi uma série totalmente nova feita especialmente para acelerar a queima gordura (se você não sabia que era possível fazer isso com a musculação pode ter certeza que não é a única, porque eu também não sabia). São mais exercícios, todos combinados entre si e feitos sem intervalo e para completar finalizo com trinta minutos de caminhada acelerada na esteira. Nas duas primeiras semanas de treino queimei 3% da minha gordura corporal. Tinham sido necessários 10 kg para isso acontecer antes. Na última semana mais 1,5% da minha gordura desceu para o ralo. Estou com o menor indíce que eu já tive desde que comecei a emagrecer: 31,4%. Ainda está na obesidade, mas agora falta menos de 2% para deixar esse rótulo de vez para trás. Hoje as meninas daqui da editora se pesaram junto comigo e cada uma está atualizando suas metas de redução de peso e gordura. Amanhã coloco para vocês o resultado e, a partir daí, uma vez por mês vamos atualizar nossas medidas para todo mundo acompanhar a evolução. Desafio você leitora a fazer o mesmo e deixar aqui nos comentários seus resultados. Comentários () | permalink

	Terça-feira, 04 Março 2008 Metas possíveis Ok, ok! Estou três dias atrasada, mas não esqueci da minha promessa de colocar aqui o peso e a taxa de gordura da galera aqui da editora que está empenhada em projetos com o corpo. A idéia é que cada uma delas passe por aqui e deixe quais são suas metas, o prazo para cumpri-las e como pretende chegar lá. A começar é claro por mim (no próximo post). Nós batizamos nosso grupinho de Projeto Verão 2008/2009, porque quem quer estar bem de verdade até lá tem que começar agora. O bacana desse tipo de reunião é que uma está sempre estimulando a outra, seja a continuar e ser rigorosa na dieta e nos exercícios ou oferencendo consolo quando os deslizes são inevitáveis. É basicamente o mesmo princípio seguido por grupos institucionalizados (e pagos) como o Vigilantes do Peso, que eu particularmente odiava frequentar (detesto auto-ajuda e palestras motivacionais, se para você funciona ótimo. Comigo só serve para dar fome e criar tédio), com a vantagem de ser entre amigas. Você pode ser rigorosa e criar até mesmo um contrato com regras, punições e recompensas (até em dinheiro), para o grupo ou sozinha. Para quem lê inglês o Saulo, diretor de criação aqui da editora, me indicou um artigo que vale a pena ler no Freakonomics. Comentários () | permalink