Terça-feira, 12 Agosto 2008 Mudança de endereço Meninas a partir de hoje o Cabeça de Gorda estará de casa nova. Para continuar acompanhando os posts acesse o endereço: http://colunas.criativa.globo.com/cabecadegorda/. Nos encontramos lá! Comentários () | permalink

	Terça-feira, 22 Julho 2008 1500 calorias a menos Hoje levantei às 5 horas da manhã para ir para a academia. Hoje foi a primeira vez que consegui fazer o meu treino novo inteirinho, sem paradas ou problemas de horário e o resultado foi esse: 1500 calorias a menos, 1507 para ser mais precisa em 2 horas e 27 minutos. Agora estou pegando mais leve na musculação e investindo em pequenos circuitos aeróbicos. Minha frequência cardíaca tem ficado em média em 160 batimentos por minuto. É bem puxado, no final estou completamente esgotada e inevitavelmente, agora, meio-dia, já estou com sono. Será que o dia demora muito para acabar ainda? Comentários () | permalink

	Quinta-feira, 17 Julho 2008 Dividindo a culpa Tem uma técnica infalível para matar a vontade de coisas engordativas em restaurantes sem pesar a consciência: pedir uma sobremesa e várias colheres. Há um tempo atrás (registro que ainda não tinha começado a dieta barra pesada!) fui almoçar com duas amigas no America. Pedimos uma petit gateau de nutella e três colheres. Todo mundo conseguiu matar a vontade e ninguém comete um grande pecado. Fica a sugestão. Comentários () | permalink

	Quinta-feira, 10 Julho 2008 Aderindo aos integrais Desde que começou essa onda de alimentação saudável acho que todo mundo tentou de alguma forma aderir aos cereais integrais. Eu particularmente comecei pra valer quando fiz a dieta de South beach há muito tempo atrás. E a parte boa é que descobri que gosto muito mais de integral do que refinado. Tem coisa mais gostosa do que aqueles pães cheios de grãozinhos e sementes? Eu costumo até misturar as sementes de linhaça no arroz que como no dia a dia. Até em molho branco já coloquei e ficou ótimo. É bom porque essas sementinhas ajudam também a combater o colesterol, foi indicação do meu cardiologista consumir pelo menos uma colher de sopa por dia. Além dia regula o intestino, deixa a pele mais bonita e o melhor: tira a fome. Grãos integrais demoram mais para fazer digestão e por isso te deixam satisfeita por muito mais tempo. Com base em todos esses dados resolvi radicalizar: comprei uma panificadora caseira e faço meu próprio pão integral (como o da foto). 100% com farinhas integrais (tem a tradicional, a de gluten, a de centeio...) e com muitos grãos (trigo, linhaça, semente de girassol, aveia, castanha...). Você pode até perguntar se ele não fica mais calórico do que os comprados pronto. É claro que fica, mas com eles me satisfaço com apenas uma fatia (ao invés de duas) e fico sem fome por muito mais tempo. Recomendo. Comentários () | permalink

	Quarta-feira, 09 Julho 2008 Anotar calorias faz emagrecer o dobro Acho que é o mesmo princípio de dietas como Vigilates e dos Pontos. Eu anotava tudo no começo, depois aprendi a fazer as contas de cabeça. Ainda assim esse estudo é interessante, para ler clique aqui. Comentários () | permalink

	Segunda-feira, 07 Julho 2008 Dicas para emagrecer Já pensou que legal receber várias dicas de dieta por dia no celular? Mensagens sobre as melhores escolhas em alimentos, truques para se sentir mais satisfeita, informações nutricionais e por aí vai. A CRIATIVA lançou um canal exatamente assim: são três dicas por dia via SMS durante 4 semanas. Para se inscrever é só enviar uma mensagem para 88435 com o texto ASS DIET do seu celular. Custa só R$ 0,10 por mensagem. Eu já me inscrevi! Foto: Ricardo Corrêa/ Editora Globo Comentários () | permalink

	Sexta-feira, 04 Julho 2008 Muito chá Nessa fase do detox das férias estou abusando dos chás. São livres de calorias, me ajudam a superar o desejo de comer doces e ainda tem o benefício extra de eliminar líquidos. Eu gosto daquelas misturas tipo Boa forma, Bem estar, Bons sonhos. É um jeito menos desagradável de ingerir o bendito chá verde que tanto falam e que para mim faz realmente bem. Tomo eles bem quentes, tenho a impressão que assim faz mais efeito. Além dessas misturas e do verde estou tomando também um suco de abacaxi com inhame, em jejum que me ensinaram. Dizem que essa combinação é super diurética. Sou da opinião que mal não faz. E você também tem a receita de algum chazinho milagroso? Ps: escrevendo esse post lembrei de uma matéria muito legal que a Nicole fez sobre chás há uns dois anos, foi de lá também que eu peguei essa fotinho. Para conferir clique aqui ou na foto. Comentários () | permalink

	Quinta-feira, 03 Julho 2008 Obesidade aumenta 25% entre mulheres brasileiras Nem ia postar nada hoje gente, mas fiquei muito chateada ao ver essa notícia. Quem quiser ler a notícia de O Globo clique aqui. Comentários () | permalink